刘敏家的儿子小浩今年4岁了，在幼儿园的同龄孩子中，他个子不高。夫妻俩平日里工作忙，孩子基本都由婆婆照顾。
有一次刘敏和她的丈夫不忙，所以他们一起去接孩子。幼儿园老师感到非常惊讶，说:“小豪的父母都很高！”"
老师的言外之意是，她认为孩子个子矮，遗传了父母的基因。事实上，小豪身材矮小与父母的遗传关系并不是很大。
孩子的奶奶也很着急。她经常给孙子煮大骨头汤和鸡汤，这些都是有营养的食材，希望孩子能快点长大。没想到头长大了，脾胃受伤了，吃不了多少东西，总说不舒服。
刘敏带她儿子去医院检查身体。医生告诉她，孩子身高落后是因为脾胃不好。在日常生活中，大人总是想给宝宝最好的食材。先不说宝宝年龄小，脾胃的消化功能还没有那么强。
例如，奶奶经常给孙子吃大鱼大肉，骨头汤对孩子的脾胃来说是一个沉重的负担。不仅没有让孩子长高，还导致营养没有被吸收，降低了脾脏的吸收功能，延缓了生长。
现在物质水平提高了，孩子们的饮食和使用都比我们这一代人好得多，但很多孩子发育缓慢，浮肿，基石薄弱。这样的情况并不少见，而且家长要注意不要给孩子营养过剩。
每个父母都希望自己的孩子长得高，但父母要注意偷身高的4个习惯。希望你家没有孩子！
习惯1:吃得太多太油腻，脾胃不和。
像刘敏的家庭一样，许多家庭都是有婴儿的老人，喜欢追着孩子喂饭。事实上，我们在胃里吃的东西必须经过消化和吸收才能使用。
当孩子边吃边玩时，全身的血液循环都在四肢，肠胃消化功能会下降。有的孩子同时看电视或玩玩具，老人在旁边喂饭，不利于消化。
因为他们的主要精力都在电视或玩具上。在喂养的过程中，老人认为孩子吃得很多，但他们的消化能力不好。
对于孩子的饮食，父母可能只关心吃好、喝好，却不关注宝宝是否能正常吸收营养。吃得太多有害。像一些高脂肪、高蛋白的食材会加重脾胃负担，导致营养吸收不良。
例如，给孩子吃冷冰淇淋经常伤害脾胃，一些父母给宝宝吃奶油蛋糕和油炸食品，这些都是他们成长的绊脚石。
尽管这些高油高糖的食材美味可口，令人满意，但它们缺乏营养。只会让孩子越来越胖，影响身高。
如果父母真的不知道如何为孩子搭配饭菜，可以参考专业书籍并介绍权威机构，也不用费力搭配。
我家厨房里常年放着一本书《儿童成长饮食》。我在孩子4岁左右的时候买的，现在已经用了3年多了。在我做饭之前，我会打开它看一看。怎么搭配，具体步骤怎么做，书上都写得清清楚楚。
我们可以在菜市场买食材，这样就不用到处跑了。而且，在实践中，也有详细的介绍。我买过一次排骨，但不知道怎么做。打开书的时候刚好看到【酱焖排骨海带黄豆】。我看了这本书，孩子们非常喜欢。以前，他不怎么吃海带。他把它炖在排骨里，吃得停不下来！
书中的每一道菜都有详细的步骤。即使你平时不做饭，你也可以变身“厨师”，做出孩子们喜欢的饭菜。还有一个营养介绍，带着禁忌，了解得更全面。一年四季的成分不同，也有相应的介绍。
我非常轻松地使用了这本书，并将其介绍给社区中的母亲。他们都说有了这本书，我再也不用担心做饭的问题了。孩子爱做饭，他们能吃下大半碗米饭，身高也明显高了很多。我感觉我的厨艺，我突然反击！
建议家长:在宝宝一岁左右的时候，让他们养成自己吃饭的好习惯。吃饭的时候坐下来，安静地在餐桌上吃饭，改掉边吃边玩的坏习惯。
这样坚持一段时间，孩子吃饭会越来越有规律，也能掌握自己的食欲和节奏，顺利长高。
习惯2:不运动，总是待在家里。
如今，电子产品越来越多，许多家庭成员喜欢用手机看视频和玩游戏。父母拿着手机，爷爷奶奶也拿着手机，孩子自然会对手机产生浓厚的兴趣。
特别是在周六、周日和寒暑假，伊娃整天在家看电视和玩游戏。且不说影响视力，还会影响学习成绩，甚至降低孩子的体质，延缓生长发育。
现在，孩子们的学习任务很重，他们的父母把大部分时间花在学习上，从而忽视了体育运动。
运动有益于儿童的身高发育。运动时，可以刺激体内生长激素的分泌，增强体质，提高宝宝的免疫力。
习惯三:晚睡，睡眠质量差。
一项针对青少年儿童睡眠指数的调查显示，5-16岁的未成年人中，超过60%的人睡眠时间不足8小时，其中50%的13 -16岁未成年人睡眠严重不足。换句话说，睡眠不足是影响孩子成长的一大因素。大多数孩子熬夜是因为他们沉迷于电子产品或受到父母的影响。
老人曾说，孩子在睡觉时安静地长大。当孩子晚上睡觉时，他们分泌生长激素的速度是白天的五倍。许多年轻人已经习惯了熬夜。在父母的影响下，宝宝养成了熬夜的习惯，错过了生长激素分泌的高峰期。
还有的孩子睡眠质量差，睡眠不安。家长没有及时注意这些情况，会影响他们的身体发育，进而影响他们的身高增长。
根据美国睡眠基金会给出的睡眠时间推荐表，不同年龄段的孩子睡眠时间不同。
家长要做好榜样，放下手机，不要整天熬夜、追剧、玩游戏，在作息时间带孩子养成良好的生活习惯。
每天晚上该给孩子创造一个安静的睡眠环境时就洗洗睡吧。早睡早起，睡眠充足，养成规律的睡眠习惯。
习惯四:孩子情绪低落。
情绪对身高也有影响。无忧无虑的成长环境和孩子每天愉快的心情是他们成长的催化剂。
这一点往往被家长忽视。如果孩子经常受到父母的训斥和殴打，宝宝的情绪就会低落，身高发育也会明显落后于那些快乐的孩子。
枕边育儿信息:
孩子的生长速度有快有慢，有早有晚。当父母发现自己的孩子比同龄人矮时，不要太担心。做到以上分享的四点，相信孩子会越长越高！
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