1.鲈鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和其他营养物质，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质，可以满足宝宝生长的需要。而且鲈鱼刺少肉嫩，不容易蒸熟，所以妈妈可以给宝宝蒸鲈鱼补充营养。
2.鲳鱼含有多种营养物质。100克鱼含有15.6克蛋白质、6.6克脂肪、0.2克碳水化合物、19毫克钙、240毫克磷和0.3毫克铁。
3.鲭鱼鱼肉很多，肉质鲜嫩，口感好，味道鲜美。鲭鱼脂肪和胆固醇含量低，富含蛋白质、DHA、氨基酸和钙、铁、钠等微量元素，易于人体吸收。
4.三文鱼鱼鳞小刺少，肉质细嫩，口感醇厚。值得注意的是，妈妈在给宝宝烹饪三文鱼时，应该尽可能地煮熟，因为煮熟的三文鱼更有利于宝宝的安全和吸收。宝宝还小，消化系统还不够完善。生吃三文鱼可能会导致消化不良等隐患。
5、秋刀鱼秋刀鱼又名带鱼，营养价值高且富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等营养成分。此外，秋刀鱼富含卵磷脂，更补脑。剑鱼只有一根刺。吃剑鱼可以促进宝宝大脑神经的发育，让宝宝在吃的过程中变得更聪明。
6、鲇鱼含有的蛋白质和脂肪较多，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化，特别适合老人和儿童。
