大多数孕妇应该至少喝1000毫升水。每天喝一杯水对健康有好处，但这个量要因人而异。在怀孕期间，你的身体需要依靠水分来补充功能，如果没有获得足够的水分，会对你正在成长的宝宝产生负面影响。在怀孕早期，你的血容量明显扩大，所以要多喝水，以供应宝宝和胎盘。水将以血浆的形式占血液含量的大部分。宝宝的羊水最初是由你喝的水形成的。孕吐等孕吐症状会让你更容易脱水，所以一定要补充足够的水分，但你不能忽视这一点。
一:缺水可能导致孕妇脱水。
脱水会导致产妇过热。水对每个人的热量调节都有帮助，但在怀孕期间会变得特别重要。孕妈妈在怀孕期间过热是比较常见的，这也是因为你的身体不容易散热。为了弥补这一点，你的身体可能会出汗越来越多，这意味着你在出汗的同时失去了多余的水分。如果你的体温上升到37度或更高，你的宝宝也会出现过热。如果这种情况发生在孕早期，它会在一定程度上导致神经缺陷。
二:缺水会导致羊水过少。
虽然羊水过少的潜在原因有很多，但产妇缺水可能是罪魁祸首。羊水是婴儿获取能量的主要成分。它为您未出生的孩子提供保护和缓冲，并帮助婴儿的生长发育系统提供发展。孕早期羊水过少会导致出生缺陷甚至流产。在妊娠晚期，会导致早产、婴儿发育受损或分娩并发症，此时有必要要求剖腹产或脐带压迫。
三。缺水导致的其他风险
除了产妇疲劳、便秘和母乳分泌不足的可能风险外，脱水还可能导致宝宝出现其他健康问题。水对您和您的宝宝清除废物和肝肾功能起着至关重要的作用。脱水可能会导致婴儿细胞中的废物完全清除，并给他的肝脏和肾脏带来压力。孕晚期脱水会导致子宫过早收缩，孕妇早产。
除了在怀孕期间喝足够的水，还有其他因素你应该考虑不要脱水。避免一些含有大量糖或咖啡因的饮料，因为它们实际上是利尿剂。在很热或潮湿的环境中锻炼或过度锻炼会大大增加过热的风险，这会导致脱水。当你偏离常规的时候，比如在旅行的时候，一定要保持水合状态，让水或其他液体容易接触到你。
