人体含有多种矿物质，其中钙含量最丰富。人的骨骼和牙齿之所以坚硬，是因为它们含有较多的钙，而钙是骨骼和牙齿的主要成分。春天是给孩子补钙的时候。这6种食物宝宝长高一定要吃！
1.无花果
无花果的营养价值很高，其中含有多种维生素和矿物质，对身体很有帮助。但是吃太多对胃不好。一天最多吃5或6个。无花果是一种纤维素含量很高的水果，而纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排便。无花果中的果胶还具有润滑肠道的作用，因此食用无花果可以预防消化系统发育不完全引起的便秘。无花果种子中的钙还可以促进儿童的身体生长。
2、银鱼
3.黑加仑葡萄干
黑加仑果含有大量的维生素A、B、C、D、E、F、P等。，特别是维生素C的含量高于大多数水果，比苹果、桃子和葡萄高几倍到几百倍。含有高比例的钙、镁、钠、钾、铁、磷和锌等矿物质，其中钙的含量在水果中最高，非常适合儿童和老人补钙，儿童食用后很容易长高！
4.核桃
核桃富含磷脂。吃核桃可以帮助宝宝补充磷脂，促进宝宝的大脑发育和神经系统发育，提高宝宝的记忆力。核桃还富含钙等矿物质。吃核桃补钙有利于宝宝的骨骼发育，促进宝宝快速生长和身高。
除了以上4种食物，家长们还可以给孩子吃些绿色果蔬，营养要均衡搭配，这样小孩才长得快哦！
