文/宝宝故事结束
睡着后，妈妈的幸福指数也直线上升。
那天和一个儿科医生的朋友聊天:妈妈的幸福指数直接相关。
这种说法真的只有妈妈才懂。宝宝睡个好觉真的很重要，对宝宝和妈妈都有好处。
有良好的睡眠有助于生长发育；
好好睡，妈妈睡不着；
睡个好觉，妈妈也能补回来。
妈妈的快乐往往在宝宝睡着的时候开始，妈妈的快乐往往在宝宝睁开眼睛的时候结束，所以宝宝短短几分钟的睡眠时间就是妈妈快乐指数最高的时候。
昨天下午，还有一位妈妈在后台向我吐露心声:宝宝多大能自己睡？
其实每个宝宝的自主睡眠时间是不一样的。有的宝宝一岁的时候总是依赖大人睡觉，有的宝宝两个月起就有自己睡觉的能力，所以还是有区别的。
宝宝自己入睡不是先天的，都是后天培养的。聪明的妈妈应该明白这三个条件。只有宝宝具备了这些条件，才能自己入睡。
01独立意识
婴儿入睡时需要一定的安全感。
很多宝宝不会自己睡觉，缺乏独立创造安全感的能力。
从妈妈出生开始，就是妈妈一直给宝宝带着安全感，所以宝宝睡觉的时候会过度的依偎在妈妈身边，自然不会自己睡着。
所以要培养宝宝独立的安全感。
可以给宝宝准备舒适的毛巾，舒适的玩具，专属的被子。久而久之，这些东西就能给宝宝带来安全感，没有妈妈也能睡着。
02作息规则
自我入睡对规律作息有影响。
有些宝宝想睡就睡，也会影响自己的睡眠。
妈妈要规范宝宝的作息规律，让宝宝作息规律，妈妈也可以为宝宝入睡创造良好的条件。
从两个月大开始，可以通过增加运动量来干预睡眠，让宝宝缩短睡眠次数，提高睡眠时长，培养规律睡眠。
规律睡眠，到时候宝宝会有强烈的睡眠需求，有助于宝宝更好的入睡。这个还是应该理解的。
03睡前习惯可以满足自己。
不是所有的宝宝都有这个习惯。
有的宝宝需要喝奶，需要妈妈抱抱，需要妈妈陪伴，这些都会依赖大人。
所以，让宝宝独立适应一种睡前习惯，比如玩具、牙胶、安抚奶嘴，都是很好的替代品。
当宝宝能独立满足自己的就寝习惯时，自然能安抚自己入睡。
这些因素是影响宝宝自我入睡的关键因素。妈妈们也要从这三个方向入手，培养宝宝的这三点。很快，宝宝就能自己入睡了。
宝宝自主入睡后，不仅妈妈可以不用哄睡，也有利于提高宝宝的睡眠深度，也很快能够让宝宝睡整夜觉，妈妈们早知道越好。
